Za koga je primeren:
Za vse, ki želijo povečati vzdržljivost, moč , stabilnost in fleksibilnost, pri čemer radi sprejemajo izzive.
Kaj bomo obdelovali:
- Večji poudarek na tehnikah in metodi za obvladovanje naprednih vzvratnih položajev.
- Večji poudarek na tehnikah za dosego stabilnosti rok
- Naprednejše asane, ki zahtevajo večjo fleksibilnost kolkov
- Naprednejše asane, ki zahtevajo več moči in stabilnosti
- Naprednejše asane zasukov
- Pranajama (vse dihalne tehnike vključno z bandami), individualni pristop za vsakega udeleženca
- Tehnike čiščenja telesa (jala neti, sutra neti, dhauti vaman, sankha prakshaalan, kapalabhati, trataka)
- Vitko in oblikovano telo
Vadba bo vključevala:
- Učenje pravilnih poravnav jogijskih naprednejših asan, naprednejše tehnike dihanja, jogijsko anatomijo (čakre)
- Jogo s pripomočki (kolo, žoga, stol, palica)
- Joga za večjo fleksibilnost kolkov
- Jogo za čvrst trebuh
- Jogo za krepitev hrbtnih mišic
- Jogo pozdravov soncu (asthanga A in B, prana vashya)
- Jogo nidra
- Power joga
- Joga zasukov
- Asthanga – stoječi in sedeči položaji
Urnik in lokacija:
Ponedeljek, torek, sreda med 7:00 do 8:15 in četrtek od 7:00 do 8:30h
Lokacija: Višja Vibracija
Ulica Andreja Bitenca 68 1000 Ljubljana (končna postaja LPP 7 Pržan).
Parking: Dovolj prostora v neposredni bližini stavbe (dopoldne: pred “rampo” in na parkirišču)
Vadba bo potekala v velikem prostoru.
Pridružujemo si pravico do spremembe urnika
V primeru izostanka plačil ne vračamo. Možno je nadomeščanje pri enem od preostalih terminov v tekočem mesecu. V primeru uvedbe ukrepov Covid se cena ne zniža oziroma ne spremeni.
