Pranajama in Shatkarma

Za koga je primerna:

Za vse, ki želijo:

• Dvigniti nivo energije, izboljšati zdravje in splošno počutje
• Izostriti svoj um
• Umiriti se in sprostiti
• Stabilizirati svoja čustva
• Poglobiti jogijsko vadbo z integracijo asan in pranajame

Vadba bo vključevala:

1. Tehnike dihanja (v prsni koš, s trebušno prepono, polno jogijsko dihanje)
2. Priprave na tehnike pranajame (rechak, poorak, kumbakh)
3. Glavne tehnika pranajame:

• • chandra bhedi
  • surya bhedi
  • anuloma vilom
  • nadi shodhan
  • kapalbhati
  • ujjayi pranajama
  • sheetali pranajama
  • seetkari pranajama
  • bhastrika pranajama
  • bhramari pranajama

4. Nekatere osnovne tehnike čiščenja:

• • Nosne votline (jala neti, sutra seti)
  • Prebavnega trakta (dhauti)
  • Oči (trataka (blinkless gazing)
  • Čiščenje čelnih režnjev (kapalbhati)

Urnik in lokacija:

petek, od 7:00  do 8:15

Lokacija: Višja vibracija

Ulica Andreja Bitenca 68, 1000 Ljubljana (končna postaja LPP 7 Pržan).

Parking: Dovolj prostora v neposredni bližini stavbe (dopoldne: pred “rampo” in na parkirišču)

Vadba bo potekala v velikem prostoru.

Pridružujemo si pravico do spremembe urnika

V primeru izostanka plačil ne vračamo. Možno je nadomeščanje pri enem od preostalih terminov v tekočem mesecu.