Začetno-nadaljevalni (I.)

Za koga je primeren:

Za vse, ki želijo doseči večjo fleksibilnost telesa ter se seznaniti z asanami za večjo prožnost kolkov, fleksibilno in močno hrbtenico ter stabilnost rok in močan ramenski obroč.

Koristi:

• Okrepitev mišic
• Učenje in izpopolnjevanje poravnav jogijskih asan
• Večja stabilnost
• Izboljšanje prožnosti, mobilnosti, vzdržljivosti,
• Osnove pranajame
• Vitko in oblikovano telo

Vadba bo vključevala:

1. Učenje pravilnih poravnav jogijskih asan, tehnike dihanja ter osnove jogijskih teorij
2. Joga s pripomočki (jogijski kvadri in pas)
3. Joga za večjo fleksibilnost kolkov
4. Joga za vitko telo
5. Joga za čvrst trebuh
6. Joga za krepitev hrbtnih mišic
7. Joga pozdravov soncu
8. Sprostitvene tehnike
9. Osnove pranajame
10. Power joga
11. Joga zasukov
12. Joga predklonov in vzvratnih položajev
13. Asthanga stoječi položaji
14. Osnovne tehnike Pranajame

Urnik in lokacija.

Ponedeljek in sreda, od 7:00 do 8:15, torek ob 16 do 17.15.

Lokacija: Višja vibracija

Ulica Andreja Bitenca 68, 1000 Ljubljana (končna postaja LPP 7 Pržan).

Parking: Dovolj prostora v neposredni bližini stavbe (dopoldne: pred “rampo” in na parkirišču)

Vadba bo potekala v velikem prostoru.

Pridružujemo si pravico do spremembe urnika

V primeru izostanka plačil ne vračamo. Možno je nadomeščanje pri enem od preostalih terminov v tekočem mesecu.