Nadaljevalno (II.) – napredni

Kategorija Nadaljevalni tečaj, Napredni tečaj

Pričetek tečaja: Sreda, Četrtek in Petek

Trajanje tečaja: Enomesečni nadaljevalno (II.) - napredni (12 obiskov)

Lokacija tečaja: Višja Vibracija Ulica Andreja Bitenca 68 1000 Ljubljana (končna postaja LPP 7 Pržan).

Enomesečni nadaljevalno (II.) – napredni (12 obiskov)

Tečaj je primeren za vse, ki že dlje čase vadijo jogo in bi radi napredovali ter se učili naprednih položajev. Intenzivnost vadbe se povečuje postopoma. Pri vadbi smo osredotočeni na delo celotnega telesa. Natančno bomo razčlenili, kako doseči zahtevne položaje. Vadba ni primerna za začetnike. Število učencev je omejeno.

Priporočeno število mesečnih obiskov je 12, oziroma 3x tedensko, in sicer ob sreda, četrtkih in petkih ob 7 do 8.15. Četrtkova ura zjutraj je namenjena učenjem naprednih asan in traja do 8.30.

150,00 € z vključenim DDV

Za koga je primeren:

Za vse, ki želijo povečati vzdržljivost, moč , stabilnost in fleksibilnost, pri čemer radi sprejemajo izzive.

Kaj bomo obdelovali:

Večji poudarek na tehnikah in metodi za obvladovanje naprednih vzvratnih položajev.
Večji poudarek na tehnikah za dosego stabilnosti rok
Naprednejše asane, ki zahtevajo večjo fleksibilnost kolkov
Naprednejše asane, ki zahtevajo več moči in stabilnosti
Naprednejše asane zasukov
Pranajama (vse dihalne tehnike vključno z bandami), individualni pristop za vsakega udeleženca
Tehnike čiščenja telesa (jala neti, sutra neti, dhauti vaman, sankha prakshaalan, kapalabhati, trataka)
Vitko in oblikovano telo

Vadba bo vključevala:

Učenje pravilnih poravnav jogijskih naprednejših asan, naprednejše tehnike dihanja, jogijsko anatomijo (čakre)
Jogo s pripomočki (kolo, žoga, stol, palica)
Joga za večjo fleksibilnost kolkov
Jogo za čvrst trebuh
Jogo za krepitev hrbtnih mišic
Jogo pozdravov soncu (asthanga A in B, prana vashya)
Jogo nidra
Power joga
Joga zasukov
Asthanga – stoječi in sedeči položaji

Urnik in lokacija:

Ponedeljek, torek, sreda med 7:00 do 8:15 in četrtek od 7:00 do 8:30h

Lokacija: Višja Vibracija
Ulica Andreja Bitenca 68 1000 Ljubljana (končna postaja LPP 7 Pržan).

Parking: Dovolj prostora v neposredni bližini stavbe (dopoldne: pred “rampo” in na parkirišču)

Vadba bo potekala v velikem prostoru.

Pridružujemo si pravico do spremembe urnika

V primeru izostanka plačil ne vračamo. Možno je nadomeščanje pri enem od preostalih terminov v tekočem mesecu. V primeru uvedbe ukrepov Covid se cena ne zniža oziroma ne spremeni.