Joga za boljšo zbranost
Vadba Dharane (stopnja pred meditacijo) vključuje osredotočanje uma na določen predmet – bodisi zunanji (kot je podoba, izbrani predmet) bodisi notranji (kot je čakra). Če bomo poskušali meditirati na prazen prostor med dvema mislima, bomo vedeli, da ima um težnjo, da se veže na naslednjo misel, ki se pojavi. Ker je zavest brez oblike, jo […]
Joga za storilnost/učinkovitost/uspešnost
V jogi se umik občutenja izvaja skozi drishti. Gre za usmerjen pogled v predpisano izbrano točko. Namesto da bi med vadbo asane gledali okoli sebe, ostajamo obrnjeni navznoter, pri čemer obračamo pogled proti predpisanim lokacijam. Razen zvoka dihanja, ki nam hkrati daje povratno informacijo o kakovosti asane, ne slišimo ničesar. Z zadrževanjem naše pozornosti na […]
Joga za zavestno sprejemanje odločitev
Asana je metoda, ki nas osvobodi preteklih dogajanj, shranjenih v telesu, da lahko pridemo v sedanji trenutek. Ker je naše telo skladišče naše preteklosti, želimo asano vaditi do te mere, da nam dobro služi, hkrati pa sprostiti in opustiti preteklost, ki je shranjena v njej. Joga je srednja pot med dvema skrajnostma. Po eni strani […]
Vloga joge pri osebnem razvoju
Joga je način življenja. Poleg redne prakse jogijskih asan obstaja še 7 različnih sklopov (8 limbs of yoga) delovanja, ki tvorijo jogijski način življenja. Jama – nas uči, da vadimo in živimo na način, ki je prijazen, uravnotežen, vitalen in stabilen. Jama je sestavljena iz sklopa etike, ki zagotavlja, da harmonično komuniciramo z okolico. Govori […]
Asana in čuječnost (mindfulness)
Pretekla čustva, misli in vtisi se lahko različno manifestirajo v telesu. Nekateri učenci joge doživljajo veliko jeze, ko se začnejo upogibati naprej, kar je posledica shranjene jeze v zadnjih stegenskih mišicah. Če zavestno opustimo jezo, bo to čustvo izginilo in nam bodo upogibi naprej postali nekaj povsem normalnega. V nasprotnem se bo jeza pojavila v […]
Zakaj asana? Joga za obvladovanje stresa
Telo močno vpliva na delovanje duha in intelekta ter nasprotno. Vsaka misel, čustvo, končna izkušnja pusti podzavestni pečat v umu. Ti odtisi določajo, kdo bomo v prihodnosti. Telo, ki ga imamo danes, ni nič drugega kot kopičenje naših preteklih misli, čustev in dejanj. Pravzaprav je naše telo kristalizirana zgodovina naših preteklih misli. Asana je metoda, […]
Joga in biznis, ali se ju res da združiti?
Čeprav sta joga in biznis dva popolnoma različna svetova, prakticiranje joge daje izjemne rezultate na področju obvladovanje stresa, delovanja možganov in preprečitvi izgorevanja. Osem najbolj pomembnih koristi: Nadzor nad delovanjem uma in njegovim fokusom, kar se kaže v večji učinkovitosti pri delu (posledica jogijskih asan in novega načina dihanja deluje na delovanje možganov) Izboljšana koncentracija […]
Kaj je joga?
Joga je starodavna praksa za telo, um in duh. Celovit pristop k življenju, ki izvira iz indijske filozofije, spodbuja ravnovesje in harmonijo na številnih človeških ravneh: fizičnem, psihičnemi, čustvenem Na Zahodu sta najbolj znani in izvajani Hatha in Raja joga., ki združujeta položaje z dihalnimi vajami za dobro psihično in fizično počutje.
