Telo močno vpliva na delovanje duha in intelekta ter nasprotno. Vsaka misel, čustvo, končna izkušnja pusti podzavestni pečat v umu. Ti odtisi določajo, kdo bomo v prihodnosti. Telo, ki ga imamo danes, ni nič drugega kot kopičenje naših preteklih misli, čustev in dejanj. Pravzaprav je naše telo kristalizirana zgodovina naših preteklih misli. Asana je metoda, ki nas osvobodi preteklih stanj, shranjenih v telesu, da lahko pridemo v sedanji trenutek. Zaradi osredotočanja na sedanji trenutek se čuječnost pozitivno povezuje s psihičnim blagostanjem in hkrati predstavlja dober mehanizem za obvladovanje stresa, anksioznosti, jeze in drugih oblik vedenja ki imajo negativne vplive