Patanjali v svojih Sutrah pragmatično svetuje, naj opazujemo jame in nijame kot prvi dve zahtevi na svoji osemstopenjski poti do razsvetljenja.

Jame govorijo o našem odnosu z drugimi in o naših družbenih interakcijah na splošno, nijame pa so povezane z našim notranjim osebnim življenjem. Usklajujejo naše notranje občutke in ustvarjajo disciplino v našem notranjem življenju. To so saucha, santosha, tapas, swadhyaya, ishwara pranidhana (.

Santosha pomeni, biti zadovoljen s tem, kar imamo. Bogastvo ni v tem, kar imamo, temveč v zadovoljstvu s tem, kar imamo. Občutek zadovoljstva raste z našim razvojem; naše zahteve postajajo manjše, naše življenje pa čedalje preprostejše, zato smo bolj zadovoljni. Razvijamo sposobnost ohranjanja spokojnosti tudi ko so srečujemo z izzivi. »Spokojnost ni svoboda pred nevihto, ampak mir sredi nevihte.«

Postajamo bolj varni, zato ne potrebujemo premoženja za lajšanje tesnobe. Smo bolj veseli, zato je svet okoli nas srečnejši kraj. V svojem življenju imamo občutek mojstrstva in več vitalnosti za učinkovito delovanje, zato je naša samopodoba visoka. Smo sposobni dajati in prejemati ljubezen ter dobro komunicirati z ljudmi, zato so naši odnosi z njimi bolj izpolnjujoči.

In še to: Sreča je tisti občutek, ki ga dobimo, ko doživimo močno veselje, izpolnjenost in ljubezen. Tako kot druga čustva je tudi občutek sreče minljiv. Sreča je vrhunec čustev in pri tem je nestalna.